久しぶりに72Kg台達成
Posted on 3月 14th, 2010 by 世界のKITAGAWA
先週の月曜から、昼食か夕食のどちらかを抜くことにした。
合わせて、冷蔵庫にグラフを貼って、一日二回、体重を記録している。
やはり、グラフをつけるとモチベーションがあがる。実はまえにiphoneで体重のグラフをつけかけたことがあるのだが、一度iphoneの電池がきれていたことがあって、それだけで萎えてしまった。その点、紙と鉛筆というデバイスは確実だ。
そうこうしている内に、体重は徐々に減っていき、今朝のランニング後の体重は72.8Kgであった。これは、昨年の7月29日以来、半年ぶりである。
すごいぞ、一食抜きダイエット！さすが、貴ノ花を痩せさせただけのことはある。というか、これで痩せなければ化け物だ。経理でいうと、経費が200万かかっている会社で売り上げが100万しかないのとおなじなんである。
グラフをつけ始めたところからは、3Kgくらい軽くなった。さすがにそれだけ体重が落ちると体が軽い。朝のジョギングもなんか楽になった気がする。
次回のレースの記録が楽しみだ。
私の経験上ですが、昼食抜きダイエットはあまりお勧めできません。
昼食を抜いたリズムを体が覚えてしまうと、エネルギーの消費を抑える体質になるらしく、最初の方こそ体重は目に見えて減りましたが、ある段階で体重はピタリと減らなくなりました。
それだけならまだ良いのですが、当時有酸素運動が不足気味だった私は脂肪肝になってしまいました。
今は私は昼食を抜くよりも、むしろ少量の食べ物を（例えばコンビニのおにぎり1個とか、カロリーメイト1本とか）必ず口にするようにしています。
夕食を抜くことについてはほとんどやったことが無いので知りません…
ネガティブなコメントでごめんなさい。
＞やいとさん
つまり、それは噛み砕いて言うと、「リバウンド」ということですね。
リバウンドっていうのはそういうメカニズムで起こるわけですね。
ご意見を参考にして、戦略をよく練ってみます。
[...] 一食抜きは非常に危険というコメントもいただいていたが、実はこないだからある対策を打っていた。「スリムアップスリム」というやつを買ってきたのだ。いわゆるプロテインの一種 [...]