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セカキタ、withingsで体重を世界に呟く。の巻

こないだ、体重のグラフの話を書いたが、今回は無線LAN内蔵の体重計、withingsを使ってそれを自動化してみた。

withings

最近の体重計には、Bluetoothに対応したものとか、USBメモリーに記録できるやつとかがあるが、withingsは無線LANでインターネットに接続し、体重を計るたびに自動的にメーカーのサイト、MyWithingsにデータをアップしてくれる。こちらにユーザー登録しておくと、PCのブラウザー、またはiPhoneのアプリから体重と体脂肪量のグラフを見ることができる。

実は、withingsは昨年にも買おうと思ったのだが、まだ日本では発売されておらず、その時は物欲の涙をのんだ。しかし、最近日本語化と同時に、国内からも通販で買えるようになったとのことで、早速Amazonで買ったのだ。

amazon

withingsの設定は簡単だ。
http://start.withings.com/ に、PCかiphoneでアクセスしたらすぐにおわる。僕はiphoneでやった。

PCならば、付属のUSBケーブルで体重計とつなぐのだが、iphoneの場合は体重計本体の裏に置くだけで設定を反映させることができる。

どうやっているかというと、本体の裏にマイクとスピーカーがあって、音声でiphoneとデータをやりとりするようになっている。

AppStoreでWIScaleをインストールする。

あとは、体重計に乗るだけでデータがサーバーに取り込まれ、iphoneからグラフを見ることができる。

PCだとこんな感じ。

さらに、twitterのアカウントも登録しておくと、体重計に乗るだけで今の体重と目標までの減量値を自動的に呟いてくれる。

セカキタの体重が気になるあなたは、twitterをフォローしよう!

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第47回京都スポーツ祭典第32回京都ロードレース

今日は第47回京都スポーツ祭典第32回京都ロードレースでハーフマラソンを走ってきた。
記録は1時間38分20秒であった。なんと、1時間40分の壁を破ったではないか!

前の木津川マラソン以来、トレーニングの距離も8Kmに増やし、体重も2Kg以上計量化できた。いつもなら、15Km地点から先は脚も動かなくなっていたのだが、今回はゴールまでペースを保つことができた。それに加えて、今日は会社から吉田君が応援に駆けつけてくれた。その応援効果も1分くらいタイムを縮めたとおもう。

ゴールの直後、号泣しそうになったではないか。
今日はあまりの嬉しさに写メを撮ってもらうのを忘れていた。代わりにGARMINの記録をアップしておこう。
>>ガーミンコネクト<<

いやー、「練習は裏切らない」。だれの言葉か覚えていないが、いつもこれを胸にトレーニングしてきてよかった。

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iMapMyRun vs GARMIN

twitterもフォローしていただいている人はおなじみだが、最近、iPhoneにiMapMyRunをインストールして、ランニング時にはGARMINと併用している。

iMapMyRunは、ランニング用のGPSアプリだ。走ったコースとかペースとかを記録して、WEBサイトのMapMyRunにアップロードしてくれる。GARMINみたいなGPSと似ているが、iPhoneに載るアプリなので、PCを使わないでも、ある程度iPhoneだけで楽しめるという特徴がある。GARMINの場合は、それ自体がインターネットへの接続機能を持っていなかったので、一旦自宅のPCにデータを転送し、PCを経由してネットにアップロードする必要があった。しかし、iPhoneの場合はそれ自体がインターネット端末なので、PCを経由しなくても、走っている最中にリアルタイムでデータをアップすることができる。それが一番の特徴だ。

iMapMyRunメインメニュー

GARMINと違ってわかりやすい画面。

DATE

走っているときも、こんな画面を出せる。

地図

走ったコースも、そのままiPhoneの画面に出せる。Google Mapと連携する。

それと、もうひとつ愉快な機能。実はtwitterとの連携もできるようになっており、走りながらiMapMyRunが自動的に呟いてくれる。

走り出したらこんな感じのつぶやきが。
Started: #iMapMyRun
6:04 AM Mar 17th MapMyFitnessから

あとは、設定した距離ごとに走行データを呟く。
In progress: #iMapMyRun Distance 1.00 km, Duration 0:05:44, Pace 05:41 min/km, Speed 10.6 kph.
6:10 AM Mar 17th MapMyFitnessから

僕の場合は、1Km毎に呟く設定にしてある。ジョギング友達の何人かもiMapMyRunを使っている。休日の夕方とか、平日の夜など、今まで走っていなかった時間帯でも彼らの呟きを見ると「走らねば」という強迫観念に襲われてついつい走ってしまう。また、走っている途中でも、全世界に向けて自分のペースが公開されていると思うと、無意識にペースも上がってしまうのだ。楽しさでは、一般のGPSとは一線を画していると言える。

と、いろいろとよいことを並べてみたが、iMapMyRunにもいくつか×な点もある。
まず、GPSの精度が甘い。iMapMyRunとGARMINのプロットした地図を見比べてみてほしい。
iMapMyRunの地図

GARMINコネクトの地図

GARMINのほうがより正確にルートをプロットしているのがわかるだろうか?
それだけではなく、信頼性の面でiMapMyRunには注意が必要だ。よく途中で止まっていたり、間の数キロが無視されていたりするのだ。せっかく記録を意識して気合いを入れて走っても、結果をみてからがっかりということが多々ある。
こんなデータが残ってしまったりする。

それともう一点は、iPhoneは結構重いということ。走りながらiPhoneの画面を見られるように、専用のアームバンドを買ったのだが、腕にiPhoneを着けて長距離を走ると結構負担になることに気付いた。その点、腕時計的なGARMINはあまり邪魔にならない。

一ヶ月くらい、両方同時に使ってみた感想は、iMapMyRunは楽しく使えるコミュニケーションツール、GARMINは純然たる記録とトレーニングののためのツールといったところだろうか。しかし、いつも2つ持って走るのは不便なので、早く両方の良いところを兼ね備えたものが出てきてほしいものだ。

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スリムアップスリム

一食抜きは非常に危険というコメントもいただいていたが、実はこないだからある対策を打っていた。「スリムアップスリム」というやつを買ってきたのだ。いわゆるプロテインの一種だと思う。それに、コラーゲンとヒアルロン酸とコエンザイムQ10が混ざって、美容を意識した製品となっている。なんか、女の人向けという気もするが、一回分ずつ袋に小分けされていて、会社で飲むときとかも計量がしやすそうだ。

で、一昨日は夜に会食の予定が入っていて、夕食を摂る必要があったので、昼は会社でスリムアップスリムを飲むことにした。
記念すべき第一回目だったので、しっかり画像で記録しておいた。

これがスリムアップスリム。横にあるのはしっかり混ぜるためのシェーカーだ。なぜかシェーカーだけDHCのプロテインダイエットだ。

7種類、14回分に小分けされている。

まずは、おもむろにシェーカーに水(250ml)を汲む。粉より先に水を入れるらしい。

一袋分一気に入れる。スプーンとかで計量しなくてよいので非常に楽だ。今回はストロベリー味にした。ちなみに本当のイチゴが入っているわけではない。

混ぜたらこんな感じ。

味のほうは、まずまず、こんなものではないだろうか。他を飲み比べたわけではないのでよくわからない。そして、結構な満腹感を得ることができた。腹持ちも良いようで、この日は夕食時まで特に苦痛や空腹感もなく普通に生活できた。

あとは、ヒアルロン酸とコラーゲンの効果だが、どうだろう?
コラーゲンを飲んだからといって、軟骨が強化されるかどうかよくわからないが。。。

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久しぶりに72Kg台達成

先週の月曜から、昼食か夕食のどちらかを抜くことにした。
合わせて、冷蔵庫にグラフを貼って、一日二回、体重を記録している。

やはり、グラフをつけるとモチベーションがあがる。実はまえにiphoneで体重のグラフをつけかけたことがあるのだが、一度iphoneの電池がきれていたことがあって、それだけで萎えてしまった。その点、紙と鉛筆というデバイスは確実だ。

そうこうしている内に、体重は徐々に減っていき、今朝のランニング後の体重は72.8Kgであった。これは、昨年の7月29日以来、半年ぶりである。

すごいぞ、一食抜きダイエット!さすが、貴ノ花を痩せさせただけのことはある。というか、これで痩せなければ化け物だ。経理でいうと、経費が200万かかっている会社で売り上げが100万しかないのとおなじなんである。

グラフをつけ始めたところからは、3Kgくらい軽くなった。さすがにそれだけ体重が落ちると体が軽い。朝のジョギングもなんか楽になった気がする。
次回のレースの記録が楽しみだ。

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朝礼改め、朝の報告会

昨日から、いわゆる「朝礼」は名称を変えて「朝の報告会」にした。儀式よりも内容が大切だからだ。情報共有の手段はいろいろあるが、朝の報告会をもっと活用して、報告のライブ感を高めていきたい。

朝の報告会では、毎回カゴヤ•ジャパンで大切にしたいことを話している。最も重要なことから順番に一日1つ話してきた。本社以外の拠点はテレビ会議を通しているのに加え、僕は非常に声が小さいので、これまでの3回のダイジェストをまとめておこう。

1回目「お客様」
お客様が最も大切なのは言うまでもないが、私たちのお客様それぞれにもお客様がいらっしゃり、それらのお客様一人一人もやはり、お客様を大切にしていらっしゃる、また、そう信じなければならないのだということ。だから、お客さまの、お客さまの、お客さまのために働くことが大切だ。

2回目は「変える」
人間は、環境や人に合わせて変わることは簡単にできる。自分から何かを変えるということに挑戦しないといけない。自分を変えて、会社を変えて、インターネットを変えるということができなければ、カゴヤ・ジャパンの存在意義がない。どんな大きなリスクがあったとしても、恐れず変えていかなければならない。

3回目の今日は「期待に応え続ける」
例え100回連続でおいしい料理を出してくれていた店も、一回でもまずい料理を出されてしまうと、そこには二度と行きたくなくなる。どんなに信用を積んできたとしても一度でも期待を裏切ったら、そこで一人顧客を失うことになる。企業がブランドを確立するには、継続して、期待に応え続けなければならない。

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もし日本のメーカーが iPhone を発売していたら..

twitter経由で衝撃的なサイトにたどり着いた。

もし日本のメーカーが iPhone を発売していたら..

ある意味笑いを誘う微笑ましいサイトだが、同時に大きな不安と焦りを感じた。
本当のことだからだ。

スティーブ・ジョブズが「電話を再発明する」と言って世に出したiPhoneは、「インターネット端末」としての電話の新しい使い方と、それが存在する社会の提案だった。

今の日本製の携帯電話も、海外の物と比べて決して見劣りするものではないし、品質でも機能でも、抜きん出たものもある。iPhoneにも勝るとも劣らないと思う。しかし、いまだにパラダイムシフトできずに、性能と機能の競争をやっている。iPhoneは、ただタッチパネルがあるから売れたのではない。

携帯を買い換える必要があったので、携帯電話のカタログ(もちろん日本製)を見ていると、まさに上記のサイトと同じように、高機能と高性能をうたうものばかりで、全く、いまさら使ってみたいと思うようなものがなかった。

大丈夫なのか?日本の携帯。大丈夫なのか?日本のインターネット!

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シューズを履き替えた。

いつものニュートンランニングシューズがだいぶちびってきたので、シューズを買い換えた。前のシューズは11月から履いてきたから、約500Km走ったことになる。21000円のシューズなので、キロあたり42円のコストだ。フェラーリの高速での燃費がリッター5Kmなら、500Km走った場合ハイオクで13200円くらいだろうか。そう考えると、ニュートンランニングシューズというのは非常にセレブなシューズだ。

500Km走破したニュートンランニングシューズ
ニュートンランニングシューズ

かかとの磨耗が激しい
ニュートンランニングシューズ

さてそれはそれとして、今まで、二代に渡ってニュートンランニングシューズを履いてきたわけだが、今回はadidasにかえてみた。
と、いうのは、10Kmくらいならニュートンはよいが、長距離だとニュートンランニングシューズの作用反作用走法は体力の消耗が激しく、フルマラソンの完走は難しいんではないかという話を、友達からきいたからだ。

あと、今回はちょっと大きめの28cmにした。というのも、最近ちょっと少しばかり長距離を走るようになると、足の爪が割れてきたのだ。

結構痛々しいが、こんな感じだ。

こういう時は、ワンサイズ上にするとマシになると教えてもらったのだ。

ということで、新しく導入したadidasのシューズはこれだ。

裏はこんな感じ

さて、ここからは気になる走り心地をレポートしよう。

今度のシューズは、レーシングトレーニングということもあって、クッションは柔らかめだ。毎日走るから、膝を痛めないように柔らかめにした。
それもあって、走った感じはふにゃふにゃする。ニュートンランニングシューズの反発性がなくなったので余計に気になる。8Kmばかし走った感想は、「かえって疲れやすいんではないのか?」だ。でも、ハーフとか走った場合は違うかもしれないので、次のレースで様子を見よう。実際、いつもなら6Km走った時点でふくらはぎが痛くなってくるのだが、新しいシューズでは全く痛みが出ない。

本番まで走り込んで、脚を馴らしていこう。

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HOSTING-PRO 2010での密談。

昨日は一年ぶりのHOSTING-PROだった。
セッションを聞きにいく時間はあまりなかったが、いろんな人と密談することができた。朝から夜まで、密度の高い一日だった。

ということで、今日は会場でもらったノベルティーの数々をブログに載せようと思ったのだが、全部ホテルに置いてきてしまったことに気がついた。また今度、改めて紹介しよう。

で、気になる密談の内容だが、これも、後々明らかにしようと思う。

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朝礼

これまで、朝礼では月に一回だけスピーチをしていたのだが、今日から毎日話すことにした。
いろんな事を考える訓練になると思う。
今日は、顧客について話をした。
ついでに、「朝礼」カテゴリーも作ってみた。

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