Entries Tagged as 'スポーツ・ヘルス'

続・忍者武術大会山城編約37キロ

続・忍者武術大会山城編約37キロというマラニックに参加してきた。

去年の11月に京都丹波マラソンに出て、12月は何もしていなかったと思うが、今年1月からは毎月必ずハーフマラソン以上の大会に出場するということを自分への課題にしてきた。でも、秋から春にかけてはいくらでもそんな大会はあるのだが、夏場はマラソンはシーズンオフのため、手軽に参加できる大会がない。あるのは、北海道など涼しい地域か、近畿圏だと夜間とか早朝走るようなレースになる。それ以外だと海外遠征ということになる。そんなこともあって、最近は福井とか乗鞍とかに遠征していた。

7月もどうしようかと思っていたのだが、丁度近所で「続・忍者武術大会山城編約37キロ」というマラニックをやっていたので出てみることにしたというわけだ。37キロという距離も初めてだが、マラニックという競技もはじめてだ。マラニックというのは、あまりエイドのないコースを、ある程度の食事やドリンクは自分で持って、走ったり歩いたり休んだりしながら、ピクニック感覚で走るマラソンだ。と、自分的には思っている。だから、距離は少々長いが、まあ、楽勝かと、これを難なくクリアしたら、次のステップはフルマラソンかなと、かなり甘くみてエントリーしたのであった。

ところがいざ走ってみると、今までのマラソンとは全く違う世界。忍者武術大会というだけに、本当に忍者の走るような、山道あり、階段あり、ケモノ道ありの過酷なコースであった。しかも、しっかり栄養補給・水分補給も自分で考えておかないといけない。ピクニックやマラソンというよりは、自衛隊の訓練に近いのではなかろうか。

今回は、3ヶ所だけエイドが準備されていた。うち最後の1ヶ所では冷たい茶がゆとおにぎりと、塩分補給のための漬け物で手厚くもてなされた。でも、最初のエイドは、本来水飴が振舞われることになっていたのだが、僕が通りかかったときはまだ準備中で、水だけをセルフサービスで飲ませてもらった。海住山寺もエイドとして期待していたのであるが、来てみると無人のエイドで、自分で自販機の水なりジュースなりを買って飲んでくださいというエイドだった。のだが、お金を持たずに走っていたので、その辺の水道の蛇口から水道水を飲んでおいた。というか、小銭を持っていれば、コース上の自販機やコンビニが全部エイドになるわけで、全くそうするべきだったなと、大きく後悔した。あと、海住山寺では、レースの完走を願って仏に拝んでおいた。ここには、お釈迦様の足跡なんぞも据え付けてあって、マラソンにはぴったりだ。

そんな、グダグダの、レースというよりは忍者道中だったが、過酷さは前回の乗鞍以上であった。乗鞍では酸素の大切さがよく分かったが、今回はスタミナの大切さがよく分かった。
タイムはよくわからない。後で送ってくるのだろうか?

最後は、ゴールになっていた上方温泉一休 京都本館でひと風呂浴びて帰った。

Post to Twitter Tweet This Post

乗鞍天空マラソン

最近ブログの更新が減ってきた。twitterをやっているとどうしてもブログの更新頻度が落ちる。
ブログとtwitterの役割をよく考えないといけない。とりあえず、また今度よく考えるとしよう。

さて、先週末、今日のお題になっている「第5回 乗鞍天空マラソン」に行ってきた。タイトルからも分かるように、長野県の乗鞍岳を走って登るマラソンだ。往復30km、高低差1200mという結構ハードなコースだ。でも、空気と景色がよさそうなので思い切ってエントリーした。だいたい、この時期は近場で適当な大会もない。

しかし、直前に天気予報を見ると当日の天気は雨になっているではないか。後で知ったことだが、乗鞍天空マラソンは、第1回目を除いて毎年雨で、綺麗な景色が見えたこともなく、コースも毎回短縮されていたらしい。

大野名水マラソンに続いて、今回も雨の中走る覚悟をしていたが、天気予報は外れ、とてもよい天気になった。山の天気はわからない。

今回は、タイムよりも景色と空気を楽しみながらハイキング感覚で走ろうと思っていたのだが、やはり高地の空気はそんな余裕は与えてくれなかった。ヘトヘトになってゴールしたタイムは、3時間21分59秒だった。


スタート地点。この奥の雪を被った山が乗鞍岳。そこを目指して走る。


このシューズは、この日がレースデビューとなった。


ゴールは三本滝


帰りに寄った白骨温泉


ちなみに、「はっこつ」ではなく、「しらほね」と読む。

Post to Twitter Tweet This Post

越前大野名水マラソン

最近すっかり「マラソン魂」と化している当ブログだが、今日もマラソンネタである。(マラソン以外のネタはtwitterで呟いたりしているので、そっちも見ていただきたい。ついでにフォローもしていただけるとお互いハッピーであろう。)

昨日は福井の大野市の越前大野名水マラソン(ハーフマラソン)に遠征してきた。遠い上にスタートも朝の9時10分からと早かったので、土曜から現地に前泊した。

泊まったのは会場近くの旅館。マラソンエントリーのついでに宿泊の予約をしていた。しかし、大野市の旅館のサービスはアットホーム過ぎるというか、なんというか、きっと30年ほど前は日本全国どこでもこんなんだったのではないかと思うのだが、慣れるまでは大変だ。。。

さて、当日は雨と風に晒され、マラソンというよりは自然との戦い。途中でタイムは諦めた。それでも、後半の下り坂ではスピードが乗って、タイムは1時間38分35秒だった。前回の吉野ダムより1分伸びたが、思ったより悪くはなかった。

途中の給水とゴール後の水のサービスは、大野の名水だった。名水マラソンなだけに水は本当に美味しい。そこらの食堂なんかでも、料理はどんなにまずくても、水とお茶は本当に美味しい町だ。

マラソンが終わってからは、現地の蕎麦屋、「七間本陣」で嫌になるほど蕎麦を食べた。

Post to Twitter Tweet This Post

日吉ダムマラソン

昨日日吉ダムマラソンで走ってきた。
京都の日吉ダムのダム湖の周りを走るレースだった。

景色は良かったが、高低差があって、かなりきついコースだった。
来年参加される方のためにお知らせしておくが、最後の坂は地獄だ。ここで何人も脚をつってリタイアする。くれぐれも最後のために体力をある程度温存しておくことをお勧めする。
ちなみに、セカキタの当日の走りとコースは↓のガーミンコネクトのデータをみてほしい。
>>ガーミンコネクト<<

そんなコースだったので、記録は期待できないかと思っていたが、なんと今回は1時間37分59秒、ぎりぎり38分台を切ることができた。最後のスパートで苦労したかいがあった。

レース終了後、近くのスプリングスひよしで温泉に入ってきた。以前京都丹波ロードレースのときにも行ったところだ。

Post to Twitter Tweet This Post

今日は日吉ダムマラソン

今日は日吉ダムマラソンだ。
ハーフマラソンの部にエントリーしている。ハーフは11時スタートなので、6時間前の5時から5kmほど走ってアップしておいた。アップは6時間前にやるといいらしい。
話によると、日吉ダムマラソンはかなりアップダウンがあるようだが、前の京都ロードレースに引き続いて1時間40分を切れるだろうか?

ところで、寛平ちゃんはすでにサンフランシスコで入院し、治療を受けておられるだろう。寛平ちゃんもがんばってほしい。

Post to Twitter Tweet This Post

ロート製薬アルガードのイノベーションを体感する

最近花粉のせいか、いつも目がしょぼしょぼする。大量に目薬を点してみたりするのだが、顔がべちょべちょになるだけで、あまり目のすっきり感は得られなかったりする。

そこで、目を直接洗うタイプの目薬というか、洗剤というか、目を洗うやつ(何といっていいのかわからない)を試してみることにした。たとえばアイボンみたいなやつだ。CMで見るかぎり極めて気持ちよさそうだし、「目を洗う」という直接的な解決方法が気になっていたのだ。

ということで、会社の近くのドラッグユタカ三条店まで買い物に行った。
店に行ってみると、その手のやつは何種類かあった。どれがいいのかわからないので、「花粉にぴったり」とはっきり書かれたアルガードにした。しかも、下を向いたまま目を洗えるという他社にはない特徴を有していた。水は高いほうから低いほうへと流れるという、孫子も言っていた大原則に反するイノベーションとはどれだけのものなのか見てみようと思った。

さて、そして、これが下を向いたまま目を洗えるというアイカップ。アイボンを入れたところだ。

シリコンみたいなやつでふにゃふにゃしている。
下のほうを指でつまんで、下を向いたままでも洗剤を目に届かせようという作戦らしい。

とりあえずやってみる。

下を向いてこれをやりながらの自分撮りは非常に難しいという教訓を得た。
一応、目はすっきりした。

ただし、オフィスでこれをやったあと、カップに残った目薬的なやつを捨てるところがないので気をつけよう。

Post to Twitter Tweet This Post

セカキタ、withingsで体重を世界に呟く。の巻

こないだ、体重のグラフの話を書いたが、今回は無線LAN内蔵の体重計、withingsを使ってそれを自動化してみた。

withings

最近の体重計には、Bluetoothに対応したものとか、USBメモリーに記録できるやつとかがあるが、withingsは無線LANでインターネットに接続し、体重を計るたびに自動的にメーカーのサイト、MyWithingsにデータをアップしてくれる。こちらにユーザー登録しておくと、PCのブラウザー、またはiPhoneのアプリから体重と体脂肪量のグラフを見ることができる。

実は、withingsは昨年にも買おうと思ったのだが、まだ日本では発売されておらず、その時は物欲の涙をのんだ。しかし、最近日本語化と同時に、国内からも通販で買えるようになったとのことで、早速Amazonで買ったのだ。

amazon

withingsの設定は簡単だ。
http://start.withings.com/ に、PCかiphoneでアクセスしたらすぐにおわる。僕はiphoneでやった。

PCならば、付属のUSBケーブルで体重計とつなぐのだが、iphoneの場合は体重計本体の裏に置くだけで設定を反映させることができる。

どうやっているかというと、本体の裏にマイクとスピーカーがあって、音声でiphoneとデータをやりとりするようになっている。

AppStoreでWIScaleをインストールする。

あとは、体重計に乗るだけでデータがサーバーに取り込まれ、iphoneからグラフを見ることができる。

PCだとこんな感じ。

さらに、twitterのアカウントも登録しておくと、体重計に乗るだけで今の体重と目標までの減量値を自動的に呟いてくれる。

セカキタの体重が気になるあなたは、twitterをフォローしよう!

Post to Twitter Tweet This Post

第47回京都スポーツ祭典第32回京都ロードレース

今日は第47回京都スポーツ祭典第32回京都ロードレースでハーフマラソンを走ってきた。
記録は1時間38分20秒であった。なんと、1時間40分の壁を破ったではないか!

前の木津川マラソン以来、トレーニングの距離も8Kmに増やし、体重も2Kg以上計量化できた。いつもなら、15Km地点から先は脚も動かなくなっていたのだが、今回はゴールまでペースを保つことができた。それに加えて、今日は会社から吉田君が応援に駆けつけてくれた。その応援効果も1分くらいタイムを縮めたとおもう。

ゴールの直後、号泣しそうになったではないか。
今日はあまりの嬉しさに写メを撮ってもらうのを忘れていた。代わりにGARMINの記録をアップしておこう。
>>ガーミンコネクト<<

いやー、「練習は裏切らない」。だれの言葉か覚えていないが、いつもこれを胸にトレーニングしてきてよかった。

Post to Twitter Tweet This Post

iMapMyRun vs GARMIN

twitterもフォローしていただいている人はおなじみだが、最近、iPhoneにiMapMyRunをインストールして、ランニング時にはGARMINと併用している。

iMapMyRunは、ランニング用のGPSアプリだ。走ったコースとかペースとかを記録して、WEBサイトのMapMyRunにアップロードしてくれる。GARMINみたいなGPSと似ているが、iPhoneに載るアプリなので、PCを使わないでも、ある程度iPhoneだけで楽しめるという特徴がある。GARMINの場合は、それ自体がインターネットへの接続機能を持っていなかったので、一旦自宅のPCにデータを転送し、PCを経由してネットにアップロードする必要があった。しかし、iPhoneの場合はそれ自体がインターネット端末なので、PCを経由しなくても、走っている最中にリアルタイムでデータをアップすることができる。それが一番の特徴だ。

iMapMyRunメインメニュー

GARMINと違ってわかりやすい画面。

DATE

走っているときも、こんな画面を出せる。

地図

走ったコースも、そのままiPhoneの画面に出せる。Google Mapと連携する。

それと、もうひとつ愉快な機能。実はtwitterとの連携もできるようになっており、走りながらiMapMyRunが自動的に呟いてくれる。

走り出したらこんな感じのつぶやきが。
Started: #iMapMyRun
6:04 AM Mar 17th MapMyFitnessから

あとは、設定した距離ごとに走行データを呟く。
In progress: #iMapMyRun Distance 1.00 km, Duration 0:05:44, Pace 05:41 min/km, Speed 10.6 kph.
6:10 AM Mar 17th MapMyFitnessから

僕の場合は、1Km毎に呟く設定にしてある。ジョギング友達の何人かもiMapMyRunを使っている。休日の夕方とか、平日の夜など、今まで走っていなかった時間帯でも彼らの呟きを見ると「走らねば」という強迫観念に襲われてついつい走ってしまう。また、走っている途中でも、全世界に向けて自分のペースが公開されていると思うと、無意識にペースも上がってしまうのだ。楽しさでは、一般のGPSとは一線を画していると言える。

と、いろいろとよいことを並べてみたが、iMapMyRunにもいくつか×な点もある。
まず、GPSの精度が甘い。iMapMyRunとGARMINのプロットした地図を見比べてみてほしい。
iMapMyRunの地図

GARMINコネクトの地図

GARMINのほうがより正確にルートをプロットしているのがわかるだろうか?
それだけではなく、信頼性の面でiMapMyRunには注意が必要だ。よく途中で止まっていたり、間の数キロが無視されていたりするのだ。せっかく記録を意識して気合いを入れて走っても、結果をみてからがっかりということが多々ある。
こんなデータが残ってしまったりする。

それともう一点は、iPhoneは結構重いということ。走りながらiPhoneの画面を見られるように、専用のアームバンドを買ったのだが、腕にiPhoneを着けて長距離を走ると結構負担になることに気付いた。その点、腕時計的なGARMINはあまり邪魔にならない。

一ヶ月くらい、両方同時に使ってみた感想は、iMapMyRunは楽しく使えるコミュニケーションツール、GARMINは純然たる記録とトレーニングののためのツールといったところだろうか。しかし、いつも2つ持って走るのは不便なので、早く両方の良いところを兼ね備えたものが出てきてほしいものだ。

Post to Twitter Tweet This Post

スリムアップスリム

一食抜きは非常に危険というコメントもいただいていたが、実はこないだからある対策を打っていた。「スリムアップスリム」というやつを買ってきたのだ。いわゆるプロテインの一種だと思う。それに、コラーゲンとヒアルロン酸とコエンザイムQ10が混ざって、美容を意識した製品となっている。なんか、女の人向けという気もするが、一回分ずつ袋に小分けされていて、会社で飲むときとかも計量がしやすそうだ。

で、一昨日は夜に会食の予定が入っていて、夕食を摂る必要があったので、昼は会社でスリムアップスリムを飲むことにした。
記念すべき第一回目だったので、しっかり画像で記録しておいた。

これがスリムアップスリム。横にあるのはしっかり混ぜるためのシェーカーだ。なぜかシェーカーだけDHCのプロテインダイエットだ。

7種類、14回分に小分けされている。

まずは、おもむろにシェーカーに水(250ml)を汲む。粉より先に水を入れるらしい。

一袋分一気に入れる。スプーンとかで計量しなくてよいので非常に楽だ。今回はストロベリー味にした。ちなみに本当のイチゴが入っているわけではない。

混ぜたらこんな感じ。

味のほうは、まずまず、こんなものではないだろうか。他を飲み比べたわけではないのでよくわからない。そして、結構な満腹感を得ることができた。腹持ちも良いようで、この日は夕食時まで特に苦痛や空腹感もなく普通に生活できた。

あとは、ヒアルロン酸とコラーゲンの効果だが、どうだろう?
コラーゲンを飲んだからといって、軟骨が強化されるかどうかよくわからないが。。。

Post to Twitter Tweet This Post